NEUES VON DER BASIS

Am Mittwoch, 23.09.2020 fanden sich 20 TeilnehmerInnen zum ZWAR-Basistreffen ein und es wurden etliche Dinge besprochen.

 

Unser Quartiersmanager Devrim Ozan war auch wieder mit dabei und stellte einige Infos und Termine vor: 

Der Digital-Treff im Haus der Begegnung in Habinghorst, Langestr. 51, 44579 CAS bietet wieder seine kostenlosen offenen Sprechstunden an, um Fragen um das Thema Smartphone, Tablet und Co. zu klären. Die Sprechstunde findet jeden 1. und 3. Montag im Monat von 16-17.30 Uhr statt. Zielgruppe ist die Generation Ü60 und alle Interessierten.

Wer Fragen zu der Anschaffung eines Smartphones oder Tabletts hat oder den Umgang mit seinem eigenen Gerät verbessern möchte, ist herzlich willkommen. Es gibt sogar Geräte zum Testen vor Ort!

Ansprechpartner ist Herr Jan Erdmann Tel. 02305-1062899.

Die nächsten Treffen finden am 5.10./19.10./2.11./16.11. und 7.12.2020 statt.

Für alle, die ältere Menschen, Eltern, Bekannte unterstützen, versorgen und/oder betreuen (wollen), bietet die BAGSA ein kostenloses Schulungsangebot zum Bewegungsbegleiter an. Es geht bei dem 2-tägigen Seminar um die Themen Ernährung, Bewegung, gesunde Lebensweise, Anregungen für Körper und Geist. Das Seminarangebot startet ab 10 Teilnehmern in CAS. 

Wer Interesse daran hat,meldet sich bitte bei Devrim Ozan, Tel. 02305-103399 oder 01621987743.

Für die Nachbarschaftszeitung sucht Herr Ozan weiterhin nach interessanten Artikeln. Aktuell will die Boule-Gruppe einen Artikel verfassen. Andere Gruppen können sich auch gerne melden und einen Artikel oder Fotos einreichen. Infos dann an Devrim Ozan.

 

Desweiteren wurde noch Terminangelegenheiten besprochen:

 

Der Frühstücks-Stammtisch bei Geiping wurde einheitlich als gut  bewertet und soll erstmal weiter dort stattfinden. Anmeldungen wie immer im Kalender!

 

Lecker Essen für alle bei Tante Amanda am Freitag, 09.10.2020: die Speisekarte wird/ist in der allgemeinen WhatsApp-Gruppe veröffentlicht. Jede sucht sich aus, was sie/er essen möchte und meldet es per Mail ca. 3 Tage vor dem Termin an Renate Ludwig-Schmiemann. Dann geht es einfach schneller mit dem Essenbestellen...

 

2-Jähriges am Mittwoch, 28.10.2020 im Brauhaus Rüttershoff: eine Abstimmung ergab, dass kein Buffet gewünscht ist sondern jede selbst bestellen möchte. Dazu ist auch wieder die Speisekarte in der WhatsApp einzusehen. Christa wird eine Liste erstellen und jede kann dann dort ihr Wunschessen eintragen.

Frau Dr. Nitz vom EvK wird am Mittwoch, 25.11.2020 ihren Vortrag "Leichte Rückenübungen zur Vorbeugung von Schmerzen und Hexenschuss/Das tägliche 5-Minuten Fitness-Programm" vorstellen. Es gibt vorher etwas Theorie und dann gibt es Anleitungen zu Übungen.

Anmeldungen wieder im Kalender!

Der Sauerländische Gebirgsverein würde gerne über seine Arbeit und seine Angebote informieren. Termin wird noch geklärt.

Peter Frisse würde einen praxisnahen Vortrag zum Thema "Vegane Ernährung" halten und mit leckeren Rezepten (zum Probieren!) aufwarten. Ein Termin wird noch geklärt.

 

Es wurde nochmal darüber diskutiert, was in die WhatsApp-Gruppe eingestellt werden soll und was nicht. Mehrheitlich wurde festgelegt, dass keine parteipolische Statements dort veröffentlicht werden sollten, da wir als Gruppe parteilos und unabhängig sind.

Wenn Termine eingestellt werden, bitte keine endlosen Kommentare oder Ä. Das bleibt bitte in den einzelnen Gruppen.. Fragen, wer zu dem Termin mitkommen möchte, ist natürlich ok.

Da keine neuen Ideen kamen, war das Basis-Treffen dann ca. 19.45 Uhr beendet.

 

Eine schöne Zeit wünscht euch

Anneli

 

 

 

Neues von der Basis

 Hallo! 

Am 09.09.2020 fand wieder ein Basistreffen im Saal der Paulusgemeinde Rauxel statt und 22 Personen waren gekommen, um zuerst dem Vortrag von Frau Dr. Nitz zu folgen.

Frau Dr. Nitz ist Oberärztin beim EvK und arbeitet in der Abteilung Anästhesie / Schmerztherapie. Ihr Vortrag heute für uns war: „Das Kreuz mit der Wirbelsäule - woher können meine Beschwerden kommen?“ Zur Veranschaulichung hat sie einzelne Wirbelkörper und eine Skelettmodell mitgebracht. Weitere Informationen wurden begleitend anhand einer PowerPoint Präsentationen von ihr vermittelt.

Nach Aussage von Frau Dr. Nitz verursachen Muskel-Skelett-Erkrankungen den Krankenkassen über 34 Mill. Euro Kosten im Jahr!

Da heisst es wohl Vorbeugen, um den Rücken gesund zu erhalten. Dabei kommt der „Ernährung“ der Bandscheiben eine große Bedeutung zu: viel Trinken und Bewegung helfen. Auch wichtig ist die Kräftigung der Rücken- aber auch der Bauchmuskeln, damit die Wirbelsäule das Gewicht des Körpers ohne Probleme tragen kann. Entsprechende Übungen werden zu einem späteren Zeitpunkt von Frau Dr. Nitz vorgestellt.

Bei Rückenschmerzen sollte ihrer Aussage nach immer erst eine genaue Diagnostik folgen, ehe operiert wird, um andere Krankheiten auszuschließen. So können auch Hexenschuss oder Herzprobleme Rückenschmerzen verursachen. Sogar entzündete Zähne strahlen bisweilen in den Rücken aus!

Die häufigsten Ursachen für Rückenbeschwerden sind wohl Verschleiß, Brüche, Fehlbildungen aber auch Osteoporose mit Spontanbrüchen.

Bandscheibenvorfälle können- müssen aber nicht- sehr schmerzhaft sein. Eine Operation sollte gut überlegt sein, da auch Operationsnarben Schmerzen verursachen können. 

Sind die Schmerzen erstmal chronisch, ist es sehr langwierig, mit entsprechenden Therapien dagegen zu steuern, da das Anti-Stress-System des Körpers geschwächt ist.

Der Vortrag von Frau Dr. Nitz war sehr gut verständlich und anschließend konnten noch Fragen gestellt werden. Wir freuen uns schon auf den nächsten Termin, wenn es dann um Vorbeugung mittels eines 5-Minuten Fitness Programms geht!

An dieser Stelle nochmals herzlichen Dank an Frau Dr. Nitz.

Nach dem Vortrag wurde es dann wieder geschäftig und die nächsten Termine wurden besprochen. Es wurde auf den Frühstücks-Stammtisch hingewiesen, der beim nächsten Mal in der Bäckerei Geiping stattfindet. Anmeldung im Kalender, wie immer...

Das 2-jährige von ZWAR Castop-Rauxel soll im Restaurant Rüttershoff stattfinden und Renate L-S kümmert sich um die notwendigen Infos. Anmeldungen im Kalender,

Manfred hat einen neuen Hinweis auf die Blog-Seite gesetzt, um schneller in den Kalender zu kommen. So braucht man bei Handynutzung nicht so rumfummeln, um auf den Kalender-Link in der Linkliste zu kommen! Super Sache!

Das war es diesmal wieder im Großen und Ganzen. Ich wünsche euch eine schöne Zeit und bis zum nächsten Treffen!

Eure Anneli

 Aktuell
Zur Info:
in den Kalender sind zwei neue Termine eingestellt:
Freitag, den 09.10.2020 Lecker essen und
Mittwoch, den 28.10.2020 Jahresfeier !!

Gruß Christa