Neues von der Basis

Unser Basistreffen am 25.11.2021 fand mit 30 Personen statt.
Viele kamen um den zweiten Vortrag von Frau Dr. Nitz zu folgen.

Frau Dr. Nitz ist Oberärztin beim EvK und arbeitet in der Abteilung Anästhesie / Schmerztherapie.
Ihre Power-Point Vortrag heute war wieder „Das Kreuz mit der Wirbelsäule - woher können meine Beschwerden kommen“ als Fortführung dessen vom 9.9.2020.
Wichtig ist die Vorbeugung, um den Rücken gesund zu erhalten. Dabei kommt der „Ernährung“ der Bandscheiben eine große Bedeutung zu: viel Trinken und Bewegung helfen. Auch wichtig ist die Kräftigung der Rücken- aber auch der Bauchmuskeln, damit die Wirbelsäule das Gewicht des Körpers ohne Probleme tragen kann. 
Ein großer Teil der Rückenschmerzen kommt mit vorgerücktem Alter durch den degenerativen Verschleiß an den Faszien und Bandscheiben. Der Körper hilft sich hier selbst, indem er „steifer wird“ d.h. er verstärkt die Muskeln, erhöht ihre Stützlast.  
Aber auch Entzündungen, bei denen die Bakterien durch den Körper reisen und sich an verschiedenen Stellten im Körper ansiedeln, tragen zum Krankheitsbild bei.
Und natürlich sind auch Brüche, Osteoporose mit ihren Spontanbrüchen und auch einfach nur ganz unspezifische Symptome Teile des Krankheitsbildes.
Bei Rückenschmerzen sollte ihrer Aussage nach immer erst eine genaue Diagnostik erfolgen, ehe operiert wird, um andere Krankheiten auszuschließen. So können auch Hexenschuss oder Herzprobleme Rückenschmerzen verursachen.
Bandscheibenvorfälle können- müssen aber nicht- sehr schmerzhaft sein. Der Körper hat ein eigenes Opioidsystem, welches über die Blutbahn funktioniert um den Schmerz (hier: akuter Schmerz) zu mindern. Und auch im Rückenmark befindet sich noch ein absteigender Schmerzhemmer, das Noradtrenalin. 
Sind die Schmerzen erstmal chronisch, ist es sehr langwierig, mit entsprechenden Therapien dagegen zu steuern, da das Anti-Stress-System des Körpers geschwächt ist.
Darum sind moderate Bewegungen sehr wichtig und es gibt vielfältige Möglichkeiten gegen die Rückenschmerzen wie: Entpannungsverfahren, autogenes Training, progressive Muskelentspannung nach Jacobsen und auch Yoga.

Der Vortrag war gut verständlich und anschließend wurde ein Handout mit einer kleinen Yogaübung für den Rücken (von Gabi Fastner, auch auf YouTube zu finden!) angeleitet und durchgeführt.
Die Übung wird unter dem Reiter „Informationen zu den Vorträge“ im Blog eingestellt werden.

Herzlichen Dank Frau Dr. Nitz!

Nach dem Vortrag ging es zum Basistreffen über. Neu Hinzugekommene wurden begrüßt.
Die anstehenden Termine wurden noch einmal kurz angesprochen. Auf das Einstellen weiterer Aktivitäten wie Weihnachtsmarktbesuche ect. wurden aufgrund der aktuellen gesundheitlichen Lage verzichtet.
Spontane Treffen können über die WhatsApp Gruppe angeregt/organisiert werden.

Wir hoffen uns alle auf unserem nächsten Basistreffen, am Mittwoch, den 08.12.2021 mit Getränken und Plätzchen, Kuchen ect. zum fröhlichen Jahresabschluss wiederzusehen.

Mit vielen lieben Grüßen und bleibt bitte gesund!

Christa