Montag, 7. März 2022
Info´s von der Basis - Kurz und Knapp
Samstag, 19. Februar 2022
Aktuelles von der Basis
Samstag, 5. Februar 2022
Kleine Infos für alle...
Hallo,
Mittwoch, 12. Januar 2022
Neues von der Basis:
Liebe ZWARler*innen,
heute haben wir wieder unser Treffen über ZOOM abgehalten und wir 9 aktiven Teilnehmer*innen haben uns 2x 40 Minuten recht rege ausgetauscht.
Devrim war diesmal auch wieder dabei, hatte aber keine guten Nachrichten für uns: er hat leider noch keine neue Arbeit in Aussicht. Wir drücken ihm alle fest die Daumen, dass er schnell eine passende Stelle findet. Er hat so viele gute Arbeit geleistet, viele Dinge angestoßen und auch realisiert und uns immer wieder aktiv unterstützt. Es wäre doch zu schade, wenn sein tolles Engagement nicht bald auf einer guten Arbeitsstelle zum Einsatz käme.
Wir haben u.a. darüber geredet, mal einen Infostand während der Markttage zu veranstalten und vielleicht zu einem "Tag der offenen Tür" einzuladen, bei dem sich alle Gruppen mal vorstellen bzw. zum Gespräch und Austausch zur Verfügung stehen. Wir müssen versuchen, immer wieder neue Menschen anzusprechen, um "Nachwuchs" zu bekommen. Neue Leute bedeuten unter Umständen auch neue Ideen.
Auch die Gründung einer Diskussionsgruppe war im Gespräch. Die Idee ist, sich über ein Sach-Thema / Sachbuch auszutauschen, ggf. sogar Aktionen darauf folgen zu lassen- und sei es nur eine Infoseite auf unserer Homepage... (Klima, Veganismus, was auch immer...)
Natürlich war Corona ein beherrschendes Thema. Kommt man einfach nicht mehr dran vorbei. Entsetzt hat mich, dass es in Castrop eine Gruppe von Coronagegener geben soll, die "spazieren gehen". Falls es eine Gegendemo gibt, würden wir da mitmachen!
Zudem haben wir über die Möglichkeit eines Newsletters diskutiert. Ich habe die Anregung von einer Fortbildung mitgebracht und finde sie prinzipiell nicht schlecht als eine von vielen Möglichkeiten, Menschen anzusprechen. Aber das Thema ist noch nicht ausdiskutiert und birgt technische als auch personelle Probleme (wer schreibt den??)....
Sonntag, 2. Januar 2022
AUF INS´S NEUE JAHR!
Liebe ZWARLER*INNEN und alle, die es noch werden wollen!
Die "Vortänzer" wünschen allen einen guten Start in´s neue Jahr 2022!!
Bleibt zu hoffen, dass wir in diesem Jahr endlich wieder mehr Treffen und tolle Aktionen planen und durchführen können als 2020 und 2021.
Aufgrund der noch aktuellen Corona-Vorschriften ist noch unklar, ob wir uns am 12.01.2022 in gewohnter Form mit über 20 Leuten treffen können. Wir werden aber alle über WhatsApp informieren!
Bis dahin: passt auf euch auf und bleibt gesund!
Eure Anneli von der Redaktion
Donnerstag, 25. November 2021
Neues von der Basis
Unser Basistreffen am 25.11.2021 fand mit 30 Personen statt.
Viele kamen um den zweiten Vortrag von Frau Dr. Nitz zu folgen.
Frau Dr. Nitz ist Oberärztin beim EvK und arbeitet in der Abteilung Anästhesie
/ Schmerztherapie.
Ihre Power-Point Vortrag heute war wieder „Das Kreuz mit der
Wirbelsäule - woher können meine Beschwerden kommen“ als Fortführung dessen vom
9.9.2020.
Wichtig ist die Vorbeugung, um den Rücken gesund zu erhalten. Dabei kommt der
„Ernährung“ der Bandscheiben eine große Bedeutung zu: viel Trinken und Bewegung
helfen. Auch wichtig ist die Kräftigung der Rücken- aber auch der Bauchmuskeln,
damit die Wirbelsäule das Gewicht des Körpers ohne Probleme tragen kann.
Ein großer Teil der Rückenschmerzen kommt mit vorgerücktem Alter durch den
degenerativen Verschleiß an den Faszien und Bandscheiben. Der Körper hilft sich
hier selbst, indem er „steifer wird“ d.h. er verstärkt die Muskeln, erhöht ihre
Stützlast.
Aber auch Entzündungen, bei
denen die Bakterien durch den Körper reisen und sich an verschiedenen Stellten
im Körper ansiedeln, tragen zum Krankheitsbild bei.
Und natürlich sind auch Brüche, Osteoporose mit ihren Spontanbrüchen und auch einfach nur ganz unspezifische Symptome Teile des Krankheitsbildes.
Bei Rückenschmerzen sollte ihrer Aussage nach immer erst eine genaue Diagnostik erfolgen, ehe operiert wird, um andere Krankheiten auszuschließen. So können auch
Hexenschuss oder Herzprobleme Rückenschmerzen verursachen.
Bandscheibenvorfälle können- müssen aber nicht- sehr schmerzhaft sein. Der Körper
hat ein eigenes Opioidsystem, welches über die Blutbahn funktioniert um den
Schmerz (hier: akuter Schmerz) zu mindern. Und auch im Rückenmark befindet sich
noch ein absteigender Schmerzhemmer, das Noradtrenalin.
Sind die Schmerzen erstmal chronisch, ist es sehr
langwierig, mit entsprechenden Therapien dagegen zu steuern, da das
Anti-Stress-System des Körpers geschwächt ist.
Darum sind moderate Bewegungen sehr wichtig und es gibt vielfältige
Möglichkeiten gegen die Rückenschmerzen wie: Entpannungsverfahren, autogenes
Training, progressive Muskelentspannung nach Jacobsen und auch Yoga.
Der Vortrag war gut verständlich und anschließend wurde
ein Handout mit einer kleinen Yogaübung für den Rücken (von Gabi Fastner, auch
auf YouTube zu finden!) angeleitet und durchgeführt.
Die Übung wird unter dem Reiter „Informationen zu den Vorträge“ im Blog
eingestellt werden.
Herzlichen Dank Frau Dr. Nitz!
Nach dem Vortrag ging es zum Basistreffen über. Neu
Hinzugekommene wurden begrüßt.
Die anstehenden Termine wurden noch einmal kurz angesprochen. Auf das
Einstellen weiterer Aktivitäten wie Weihnachtsmarktbesuche ect. wurden aufgrund
der aktuellen gesundheitlichen Lage verzichtet.
Spontane Treffen können über die WhatsApp Gruppe angeregt/organisiert werden.
Wir hoffen uns alle auf unserem nächsten Basistreffen, am
Mittwoch, den 08.12.2021 mit Getränken und Plätzchen, Kuchen ect. zum
fröhlichen Jahresabschluss wiederzusehen.
Mit vielen lieben Grüßen und bleibt bitte gesund!
Christa
Samstag, 13. November 2021
NEUES VON DER BASIS
Montag, 1. November 2021
NEUES VON DER BASIS : Feier zum 3-Jährigen
Freitag, 29. Oktober 2021
NEUES von der BASIS
Liebe ZWARler*innen,
am letzten Mittwoch hatten wir wieder unser Basistreffen und wir 22 anwesenden Personen haben eine Menge Veranstaltungen und Termine vereinbart! Aber der Reihe nach...
Eigentlich sollte Frau Dr. Nitz vom EVK einen Vortrag zum Thema gesunder Rücken halten und sie wollte uns auch einige praktische Übungen zeigen. Aber leider ist sie erkrankt, der Termin wird aber voraussichtlich am 24.11.2021 nachgeholt. Ich melde mich, wenn der Termin feststeht.
Freitag, 15. Oktober 2021
Neues von der BASIS
Liebe ZWARler:innen,